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「嫌な記憶」を忘れる心理学

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構成数 : 1

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「仕事での失敗」、「友人からの悪口」、「家族からの一言」……
そんな、忘れたいけど頭に浮かんで離れない「嫌な記憶」を忘れる心理学テクニックを紹介します。

【「忘れること」=「心の整理機能」】
心理学的なテクニックを使うことで、嫌な記憶を遠ざけることができます。不要になった情報を手放して、心を軽くしていきましょう。

【「忘れる力」は身につけられる】
嫌な記憶を忘れるための「13の心理学テクニック」と、嫌な記憶を強めてしまう5つの意外なNG行動を紹介していきます。繰り返し実践していくことで、忘れる力を鍛えることができます。

＜もくじ＞
第1章 「記憶」ってそもそも何?
第2章 どうして嫌なことって頭から離れないの?
第3章 「嫌な記憶」を忘れる13の方法
第4章 「嫌な記憶」が忘れられなくなってしまう5つのNG行動

作品の情報

メイン
著者： 小林正法

フォーマット 書籍
発売日 2026年05月19日
国内/輸入 国内
出版社西東社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784791635245
ページ数 192
判型 46

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