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    クロワッサン 2026年 4/10号 [雑誌]

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    構成数 : 1

    転ばない! 疲れない!
    体幹の作り方。

    最近疲れやすくなったけど、歳のせい?
    それ、「体幹」が衰えているサインかも。
    体幹は姿勢や運動能力に関わる大事な基盤。
    これからの日々を軽やかに過ごすため、
    強くてしなやかな体幹を手に入れましょう。

    ■バランス、柔軟性、筋力…
    日常の動作から体幹年齢を判定。
    ■絶対避けたい転倒、骨折。
    ブレない体軸づくりは必修項目。
    ■目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。
    いつでもどこでも若返り呼吸法。
    ■プロ考案の"床バレエ"で
    ぽっこりお腹を骨格から改善!
    ■ヨガ、日本舞踊、剣道。
    美姿勢をキープする日々の習慣。
    ■鍛えたいなら赤ちゃんに学べ!?
    ゼロから整え直す1カ月メニュー。
    ■筋トレしたらしっかり食べる!
    コアマッスルのための食事術。
    ■優秀アイテムを取り入れて、
    安定した体の使い方をおぼえる。
    ■スマホを見る、立つ、振り返る。
    キレのある身のこなしで若々しく!
    ■辛酸なめ子さんが体当たり挑戦。
    3つの種目で楽しくトレーニング。
    ■速く、ゆっくり、また速く。
    メリハリ歩きで強くしなやかな体。
    ■女性特有の困りごとを解消。
    朝晩3分、骨盤底筋を鍛えよう。

    1. 1.[雑誌]

    30代後半から40代の女性のための生活情報誌
    転ばない!疲れない!体幹の作り方。

    フォーマット 雑誌
    発売日 2026年03月25日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4912206820466

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