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    Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える 増補版

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    Tarzan特別編集
    呼吸と姿勢を整える 増補版

    呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、
    実はコインの表と裏のようなもの。
    呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。
    筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、
    「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。
    このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、
    運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。

    さらに、きれいな姿勢を手に入れるための
    日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ&トレーニング、
    知っておきたい呼吸の正解、
    多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、
    様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。
    また、この増補版では、
    悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。

    スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。
    気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。
    さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。
    そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。

    フォーマット ムック
    発売日 2026年03月05日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838757930
    ページ数 108
    判型 A4変形

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