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その不調、すべて「呼吸」で解決します

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フォーマット 書籍
発売日 2026年04月09日
国内/輸入 国内
出版社三笠書房
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784837940906
ページ数 224
判型 46

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

脳生理学の権威が30年以上の研究の末たどり着いた、
究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった!

◎寝ても疲れが取れない
◎朝、スッキリ起きられない
◎イライラ・不安
◎やる気が出ない
◎集中力が続かない
◎猫背・顔のたるみ

…その不調、すべて「呼吸」で解決します!

ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」(丹田呼吸法)により、
幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。

また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――
これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
たった5分でメンタルが整い、3か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します!

作品の情報

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著者： 有田秀穂

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