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    Tarzan (ターザン) 2026年 3/26号 [雑誌]

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    構成数 : 1

    良い睡眠は、目覚めが決める!
    スッキリと起きるための
    ヒミツが詰まった一冊です。

    冬から春にかけての季節の変わり目は、睡眠の質が気になる時期。
    最近、声高に叫ばれているのは、睡眠は「目覚め」が重要だということ。
    快眠を得るテクニックばかりに注目し、失敗しては翌朝どんよりした気分で起きる。これでは本末転倒。
    逆転の発想で、いかに心地よく起きるかに目を向けてみたのが、この特集です。
    スッキリした目覚めは、質の良い睡眠の賜物で、日中の活動や健康維持に不可欠なのです。

    アラームで起きるのはよくない? 朝型や夜型は遺伝?
    90分サイクルの睡眠説は本当? 歳とともに早起きになるのはなぜ?
    そんな素朴な疑問解消から、気持ちいい朝を迎えるために大切なことを、紐解いていきます。
    続けて、ベストな生活習慣、朝ごはんの正解、朝のゆる運動のすゝめもご紹介。

    気持ちよく目覚められるギアや、進化が止まらない寝具、2025年新語・流行語大賞にノミネートされたリカバリーウェアも大解剖。
    後半では、最高の朝を迎えるために夜にすべきこと、カフェインとの賢い付き合い方、さらには最近気になる無呼吸症候群の救世主・シーパップについてもアプローチ。

    巻頭企画では、朝が気持ちいい街・京都の朝スポットも紹介しています。
    自分史上最高の気持ちいい目覚めに導いていく一冊です。

    1. 1.[雑誌]

    行動派読者に贈るカラダとココロの快適追求誌
    特集 人生最高の起床術

    フォーマット 雑誌
    発売日 2026年03月12日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4912240340364

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