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頭と心がすっきりする書く習慣 イライラが減って、感謝体質になる!

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  1. 1.[書籍]

「こころの毒出し」、完了!
書くだけで、イライラ・モヤモヤがスッキリ片づく!

「明日提出の資料がまだ……」
「あの件、どうなったっけ?」
「言いすぎたかも……」
不安や気がかりで、頭の中がいっぱいになっていませんか?

そんなとき、必要なのはペンとノートだけ。
頭のごちゃごちゃは整理され、人生は驚くほどシンプルになります。

悩みに効く18の「書く処方箋」!
◆頭がごちゃごちゃ……事実と感情を分ける「ネガティブリスト」
◆忙しくてパニック……脳のメモリを解放する「未完了リスト」
◆言いたいことが言えない……「アサーティブ」な伝え方の台本をつくる
◆自分に自信がない……自己肯定感を高める「できたことログ」
◆将来がなんとなく不安……ワクワクを取り戻す「未来日記」

5万人の習慣化をサポートした著者が教える、1日15分でできる「自分を変えるノート術

作品の情報

メイン
著者： 古川武士

フォーマット 書籍
発売日 2026年03月31日
国内/輸入 国内
出版社三笠書房
構成数 1
パッケージ仕様 文庫
SKU 9784837931539
ページ数 208
判型 文庫

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