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イラストでわかる 福祉現場で頑張るあなたへ贈る 心のセルフケアブック

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構成数 : 1

第1章 メンタルヘルスの基礎知識
1.ストレスがかかる状況で生じやすい症状
2.医療を受けるべきメンタルヘルス不調の症状
3.メンタルヘルスと「仕事上の問題」
4.疲労蓄積度チェックリスト
5.ストレスによる症状の段階
6.よく見られるメンタルヘルス不調と関連症状
第2章 セルフケアの基本
1.コンディションづくり
2.相談する
3.良い私的人間関係をつくる
4.「頑張り方」を考える
5.うまくストレスを解消する
第3章 セルフケアが可能なメンタルヘルスセラピー
1.ストレス軽減ストレッチ
2.呼吸法
3.自律訓練法
4.マインドフルネス
5.認知行動療法
第4章 真にストレスに強くなるために
1.ストレスへの抵抗力を高める
2.感情にうまく対処できるようになる
3.多面的な視点を持つ
4.「不安」にうまく対処できるようになる
5.ポジティブシンキング能力を高める
第5章 セルフケアの目的とは:「より良い人生」の視点で考える
1.4つの柱:より良い人生を送るために
2.実際的で効果的な生活設計を立てる

※福祉現場に関連したコラムも掲載

  1. 1.[書籍]

福祉の現場で働く方々は、社会や利用者(家族)からの期待の高まりや慢性的な人材不足などにより、大きなストレスを抱えていると思います。より良い支援のために頑張るなかで、自分では気付かないうちにストレスをためてしまうこともあるため、自分の心身の状態や思考の理解、ストレスへの対処法などのセルフケアが大切になります。
本書は、セルフケアの実践的な方法をイラストやチェックシートでわかりやすく解説していますので、忙しい日々の中でも簡単に無理なく取り入れられる一冊となっています。

作品の情報

メイン

フォーマット 書籍
発売日 2025年09月30日
国内/輸入 国内
出版社日本生産性本部
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784902042634
ページ数 80
判型 A5

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