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国際山岳医が教える 50歳からのスロー登山

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  1. 1.[書籍]

エベレストに登頂し、富士山8合目の救護所に務める医師からのメッセージ。

名山に辿り着くための、準備の仕方、日々のカラダの鍛え方、食事や睡眠の習慣をアドバイス。さらに登ると楽しい山、グループのつくり方、山登りツアーなどを、エピソードをふんだんに交え、面白く紹介する。

●山登りでは下山対策が重要。長くつらくダルイ下山時に、どうメンタルの平静を保つか。そのコツとは。
●悪天候、雪などの際の「途中で引き返す」見極めが必要。何を見て、どう決断するか
●呼吸法を極めるには? 高い山で酸素をいかに多く吸収できるようになるか
●筋肉をつける食事。肉の摂取の仕方とは?
●心肺機能をどうやって高めるか。登山に生かすジョギングやウォーキングのやり方とは何か?
…etc

작품 정보

주요한

フォーマット 書籍
発売日 2026年05月07日
国内/輸入 国内
出版社ビジネス社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784828428161
ページ数 320
判型 46

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