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45歳でも3か月で−9㎏! 痩せウマ定食ダイエット

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フォーマット 書籍
発売日 2026年03月15日
国内/輸入 国内
出版社オーバーラップ
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784824015556
ページ数 176
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ!

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食+主菜+副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案!
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ!

作品の情報

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監修： 牛尾理恵

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