スポーツにおけるマインドフルネスとアクセプタンス プレッシャー下でパフォーマンスを発揮するために

構成数 : 1

本書について
謝辞
日本の読者のみなさまへ
監訳者まえがき

序章 マインドフルネスとアクセプタンス・アプローチ――それらはエリートスポーツに活用できるのか?
プロローグ:サミット
マインドフルネスとアクセプタンス・アプローチとは何か?
ACTモデル
ACTとマインドフルネス:そのルーツ
なぜエリートスポーツ領域でマインドフルネスとアクセプタンス・アプローチが必要なのか?
マインドフルネス&アクセプタンス・アプローチを採用する理由:二人のパーソナルストーリー
読者のためのガイド

I エリートスポーツにおけるマインドフルネスとアクセプタンスの中核プロセスへの取り組み方

1章 スポーツ・ライフラインと機能分析を通して,アスリートが良い選択を行えるように支援する
スポーツ・ライフラインの背景
スポーツ・ライフライン(SLL)
オリンピックでの事例
治療的な洞察:アスリートにスポーツ・ライフラインを使用する際のアドバイスと落とし穴

2章 アスリートが自分の価値を明確にし,スポーツに打ち込むことを支援する
価値とは何か?
スポーツにおける比喩的な意味での価値とは何か?
価値がスポーツ領域で果たす役割とは?
価値のワークを行う際の留意点
価値を明確にするためのエクササイズ
スポーツ版ブルズアイを使用する際の実践的なヒントと落とし穴
結論

3章 プレッシャーのかかるパフォーマンス場面で,アスリートが今,この瞬間に集中できるように支援する
はじめに
集中のトンネル
フォーマルとインフォーマルなマインドフルネス実践
スポーツにおけるフォーマルなマインドフルネス実践
スポーツにおけるフォーマルからインフォーマルなマインドフルネス実践への移行
日々のトレーニングにおけるインフォーマルなマインドフルネス実践
スポーツ領域におけるマインドフルネス実践の振り返りと上手く実施するためのヒント

4章 アスリートの脱フュージョンとアクセプタンスを促進する――思考と感情は敵ではない
思考の性質
思考や感情の機能
思考や感情のマイナス面
思考と感情のコントロールにおける非機能的な試みを乗り越える
事例の紹介
まとめ

5章 アスリートのコミットメントを促進する――凍りつく身体,泣いている赤ちゃんをあやす,早朝のトレーニング
コミットされた行為の理論的背景
コミットされた行為とヘキサフレックスの使い方
モチベーションvsコミットメント
コミットされた行為に取り組む際のヒント,よくある課題と落とし穴
結論

II 応用事例,参考事例,実践家の葛藤

6章 モチベーションの喪失,キャリアの中断,再出発,そしてオリンピックメダル――ある水泳選手と取り組んだオリンピックまでの1年間
プロローグ
背景と専門家としての理念
ハイパフォーマンス・スポーツへの参入
オリンピックへの険しい道
オリンピック競技大会
大会後
振り返りと今後の実践に向けた展望

7章 マインドフルでいることの新しい役割――コーチのためのACTに基づいたスポーツ心理学コース
コ:...