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今さら聞けない 休養の超基本 疲労ゼロを習慣化する

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フォーマット 書籍
発売日 2026年03月06日
国内/輸入 国内
出版社朝日新聞出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784023334847
ページ数 240
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

睡眠だけじゃ手に入らない
疲れない体のつくり方!

疲れや仕事の効率化を、脳科学やストレッチなど薬に頼らない観点から紹介し、多くのベストセラーを世に送り出してきた片野秀樹氏。そんな疲労回復のスペシャリストである片野氏が、しっかりと休養できる方法を解説します。

なぜ、疲れが生じるのか。それは、疲れた時にやってしまいがちな、何気ない悪習慣こそに問題があります。それらを改善する方法とともに、根本原因の改善を促していきます。そして「休息」の正しいテクニックを毎日の習慣にすることによって、心身ともにリカバリーするコツが身につく内容です。

*「疲れ」の基礎知識……なぜカラダは疲れるのか? 疲れが生じる原因
*「休息」完全マニュアル──脳科学の観点やストレッチなどリカバリーするテクニック
*「疲れない」ための「仕事術」──何気ないいつもの習慣、仕事を効率よく行い攻守の休息を理解する
*「食」「行」「寝」ストレスを溜めないルーチン──疲れを溜めがちな普段の行動を改善。良い習慣を学ぶ

作品の情報

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監修： 片野秀樹

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