人生がもっと豊かになるシン常識100 女性セブンムック ミドル&シニア世代、知っている人だけ得をする

構成数 : 1

スペシャルインタビュー
安藤和津さん
重い荷物をおろして これからは"わたし"のために生きる

うつみ宮土理さん
60代で見つけた 心も若返る生きがい

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第1章「健康寿命」を延ばす体の作り方
●自覚症状がないまま進行
寄り目が戻らなくなる「スマホ斜視」

●聴力の衰えは40代から始まっている
「聞こえ」への対応が認知機能を左右する

●大切な人との会話をサポート
きこえを支える 心に寄り添う

●骨粗しょう症による意外な影響も!
骨密度の低下 骨やせが しわ、たるみを招く!

●正しい「歯みがき」を習慣化!
健康寿命が延びる「お口美人」に

●天然由来成分にこだわった
口臭・歯周病予防歯みがき

●加齢による手指の不調は"使いすぎ"にあらず
エストロゲンの減少が原因だった!?

●その手指の不調、 女性ホルモンの変動による
「メノポハンド」かもしれません

●たかが"声がれ"と侮るなかれ
危険な「シニアの声変わり」

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第2章 手間いらずの不調を整えるレシピ
●食の専門家が伝授
いつもの料理をおいしく減塩するアイデア23

●減塩だけど旨みもコクもたっぷり
血圧を下げる1週間スープジャー弁当レシピ

●食物繊維、 発酵食品、 オリゴ糖で整える
便秘解消2週間弁当

●かんたん おいしい からだにいい
ベースフードで「完全栄養食」生活

●いとうまい子さん
大人の学び直しは
「好きなこと」より「得意なこと」を

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第3章 老いを遠ざける生活習慣と症状改善
●いますぐ始めて差がつく
最新医学と科学が証明「長生きルール」25

●同じ年齢なのに
"老けて見える人"若見えする人"の差には理由があった!

●放っておいてはいけない
「夜間頻尿」本当に怖い早死にリスク

●間違った腸活が体を壊す
便秘の原因の8割は「出口」だった

●最新研究で判明!
認知症の45%は予防できる

●丸まった背中を放置するとやがては寝たきりに
老い出し体操で見た目年齢マイナス10才

●毎日の入浴でうつ病・要介護リスクが減る
やってはいけない!「お風呂の入り方」


第4章 後悔しない理想の終活
●下重暁子さん
「どう生きるか」と同じくらい「どう死ぬか」を日常的に考える

●高齢者の事故死の8割は室内で発生している
家の中の危険地帯はここ!

●水まわりの介護リフォームは 事前見積もりと納得の仕上がりが決め手

●現役介護福祉士が教える
高齢者施設の選び方

●"長生きリスク"に負けないために準備するべきお金は‥‥
夫の死後「本当に必要な老後資金」