幸せハックの法則 時間やお金の"幸せリターン"を最大化する仕組み

構成数 : 1

はじめに――幸せを仕組み化して育てるために

第1章 幸せ感度をハックする──幸せセンサーを磨く小さな習慣
1.1 幸せを見失っていた時代
1.2 幸せの価値観が書き換わった日
1.3 幸せは仕組みで増やせる
1.4 幸せはホルモンでできている
1.5 自分にとっての幸せを言語化する
1.6 幸せの種に気づく習慣
1.7 幸せな人間関係をデザインする
1.8幸せ体質への環境づくり

第2章 時間をハックする──幸せタイパで高める人生満足度
2.1 時間は命そのものである
2.2 時間の棚卸で現実と向き合う
2.3 やらないことを決めて、自由を取り戻す
2.4 有効時間を戦略的に最大化する
2.5 生まれた時間をフローに使う
2.6時間単価で人生を見つめ直す
2.7時間の見積もり力を鍛える
2.8 時間を多角的にデザインする

第3章 お金をハックする──幸せコスパで深める人生経験
3.1お金は喜びを運ぶツールである
3.2幸せコスパでお金の使い方を見直す
3.3支出の基準を幸せコスパで再設計する
3.4自分らしい支出配分で納得感をつくる
3.5予算内で経験値を倍増させる
3.6比較力で経験値を圧倒的に増やす
3.7幸せな生活の解像度を高める
3.8お金を超えた動機に気づく

第4章 働き方をハックする──幸せと成果を叶える仕事の基本術
4.1 仕事から、幸せを育てていく
4.2 幸せな働き方を自分で定義する
4.3 強みと仕組みで仕事を最適化する
4.4 気づく力が人生を変える
4.5 学びの進化に乗り続ける力
4.6 基礎スキルを磨いて仕事に余白をつくる
4.7 思考スキルをアップデートし続ける
4.8 働くとは何かを再定義する

第5章 生き方をハックする──理想の幸せを手にする人生の脚本づくり
5.1 人生を支える健康という土台"
5.2 逆算で描き、偶然で育てる未来
5.3 記憶に残る人生の歩み方
5.4 幸せの振り子とバランス感覚
5.5 変わり続ける勇気が未来をひらく
5.6 カウントダウンが輝きに変わるとき
5.7 問いの質と意味づけの力
5.8 「ありがとう」で完結する人生

あとがき――人生は、これから何度でも描き直せる