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管理栄養士だからたどりついた ラク食べダイエット 一生やせる体を作るおいしい食べ方

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構成数 : 1

  1. 1.[書籍]

これまでいろいろなダイエットに挑戦しては失敗、挫折、リバウンドを繰り返してきた方へ。
それ、私もです!
管理栄養士としての知識や経験をもとに「ちゃんと食べる」ようにしただけでダイエット大成功!

ダイエットに不要なもの
× 食べるのを我慢すること
× 食べちゃった…という罪悪感
× 量と回数を減らした食事
× ◯キロやせよう、と思う気持ち
× 手の込んだ自炊
× 外食の我慢

ダイエットに必要なもの
◎ 3食しっかり食べる。毎日!
◎ レンジを使ったかんたんでおいしいごはん
◎ やせる食事を選べる知識
◎ ダイエット後になりたい自分の姿の目標
◎ ダイエットしている自分を褒めること

【第1章 ゆりな式ラク食べダイエットがすごいわけ】
食べないと太る理由と、やせるために必要な食事の解説、停滞期の考え方など
知っておいてほしいことをお伝えします!

【第2章 超かんたんレンチンやせレシピ】
加熱は電子レンジだけ!
手間も時間も、洗い物も最小限で作れるからラクすぎる・・・、
栄養も味もばっちりのレシピだけを紹介。
かんたんでおいしすぎるから、ダイエット中じゃなくても食べたくなります。
ダイエットをしていない家族とも一緒に食べられる満足度120%のレシピです。
作ってみたらわかります、思っているよりも量が多くてお腹いっぱいになること間違いなし。

【第3章 マネするだけ!献立2週間プログラム】
いきなり献立をまるごとマネするのは難しい・・・。
そんな方でも、絶対できる超かんたんな準備からスタート!
外食もコンビニも大活用で、ラクにマネできるから
だまされたと思ってチャレンジして試してほしいプログラムです。
ぜんぶ終わったら、体も心もスッキリ、
やせる食事習慣が身についているはず!

作品の情報

メイン
著者： ゆりな

フォーマット 書籍
発売日 2026年01月26日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046078834
ページ数 128
判型 A5

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