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「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消 10秒ズボラ筋体操

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フォーマット 書籍
発売日 2026年01月27日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046077516
ページ数 160
判型 A5

構成数 : 1枚

PART1
誰でも速効で身体が変わる!
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消!
最大効果を得るためのQ&A

  1. 1.[書籍]

頑張らなくてもすごく効く!
眠っている筋肉=ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる!

YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの
人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開!
セルフケアは超簡単!
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群!!

下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚


【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる!
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消!
最大効果を得るためのQ&A

作品の情報

メイン
著者： nobu先生

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