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    Dr.クロワッサン 若返る食事。

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    構成数 : 1

    1. 1.[ムック]

    若返る食事。

    日頃から食べ過ぎていると感じている人も、
    最近体が重い……なんていう人も、
    食べ方を見直して、健やかでみずみずしい体を作りませんか。
    食事は日々の習慣。
    コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。

    ■高たんぱく、中糖質、低脂質で、若返る食事。
    ■筋肉量は減らさない! 手軽で簡単、
    朝からたんぱく質を補充するコツ。
    ■見た目からは気づかない、
    隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。
    ■適正な量の炭水化物が若さの秘訣。
    血糖値を上手にコントロール。
    ■老化物質AGEを減らし、瑞々しい肌と髪をキープ。
    ■3つの栄養素に注目して「骨活」!
    骨を丈夫に作り替えるレシピ。
    カルシウム/ビタミンD/マグネシウム
    ■普段どおりの食材選びが落とし穴。
    買い物グセを変えて、若返る!
    ■消化吸収する力をいつまでも!
    発酵食品+αの腸活レシピ。
    ■賢く摂れば、心強い味方に。
    良質な油と脂の選び方。
    ■体内時計のリセットが若返りのカギ。
    私たちにちょうどいい量と時間とは。
    ■良かれと思い込んで続けている
    「体にいい食事」、見直してみませんか。
    ■せっかく食べるなら、体にいいおやつを。

    フォーマット ムック
    発売日 2025年12月08日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838757770
    ページ数 76
    判型 A4変形

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