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人生を変える科学的な集中術

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フォーマット 書籍
発売日 2026年02月26日
国内/輸入 国内
出版社SBクリエイティブ
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784815639372
ページ数 304
判型 46

構成数 : 1枚

目次(仮)
序章 獣と調教師～集中力を引き出すたった1つのフレームワーク～
第1章 餌を与える～脳の活動を活性化する食事法～
第2章 報酬の予感～脳内ホルモンを操る目標設定～
第3章 儀式を行う～毎回のルーティンで集中力を維持する～
第4章 物語を編む～セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる～
第5章 自己を観る～マインドフルネスで静かな集中を取り戻す～
第6章 諦めて、休む～疲労とストレスを癒すリセット法～
第7章 聖域を作る～脳を集中モードにする4つの環境条件～

  1. 1.[書籍]

奪われた自分の時間を取り戻せ!

限られた時間の中で「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法

誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。
「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」
「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」
そんな毎日が変わる一冊です。

※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。

作品の情報

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著者： 鈴木祐

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