「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本

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フォーマット	書籍
発売日	2025年11月21日
国内/輸入	国内
出版社	MotionGallery
構成数	1
パッケージ仕様	-
SKU	9784799332276
ページ数	248
判型	46

構成数 : 1枚

はじめに
第1章心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも?
第2章不安になりやすい「思考のくせ」を知ろう
第3章「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」
第4章「思考のくせ」をほぐすトレーニング
第5章不安とうまく付き合う習慣
おわりに

1.[書籍]

仕事、家庭、将来のこと……なぜかいつも漠然とした不安が消えない。
それ、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。

心のざわざわをどうにかしたい!そんなあなたに。
【全般不安症チェックリスト付】

■こんなお悩みはありませんか?
・6か月にわたり毎日不安が続いている
・いろいろなものごとに不安を感じている
・「疲れやすい」「集中できない」「眠れない」などの症状がある
心当たりのある方は、「全般不安症」か、その予備軍かもしれません。

全般不安症とは、何か特定のことに限らず、さまざまなことが不安になってしまう病気です。
推定患者数が120万人と言われながら、その存在はあまり知られていません。
そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。

「健康診断で重い病気が見つかったらどうしよう」
「親が認知症になったら、どう支えていけばいいのだろう」
「老後にお金が足りなくなって、生活費や医療費をまかなえなくなるかもしれない」
「戦争のニュースを見ていると心が痛い。日本もいつか戦争に巻き込まれるんじゃな
いか」
「子どもが学校でいじめにあったらどうすればいい?」
「異常気象で、安心して住めない国になってしまうかもしれない」
……考え出すと、不安の種は尽きませんよね。

まわりの人はこう言うかもしれません。
「誰だって不安の1つや2つくらいはあるよ。ちょっと気にしすぎじゃないの?」
それでも明らかに自分ばかり苦しんでいるような気がする。
いろいろなことが不安で疲れやすく、眠れないときもある。
そんなあなたに、手に取っていただきたい1冊です。

本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が不安との付き合い方、
考え方や行動のヒントをお伝えする【不安の取扱説明書】です。
不安が雪だるま式に膨れ上がってしまい、本格的に「全般不安症」を発症する前に
ぜひ本書で不安に振り回されない方法を学びましょう。

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著者：清水栄司

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