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自家製冷食ラボ1 DAIRY編 毎日のごはんに

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フォーマット 書籍
発売日 2025年11月29日
国内/輸入 国内
出版社暮しの手帖社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784766002515
ページ数 96
判型 A5

構成数 : 1枚

はじめに
調理の前に
冷凍保存をする前に

#1 ご飯に、パスタに かけるだけ、和えるだけで ひと品できるソースいろいろ
5 種の野菜入りトマトソース
和風ベースのソース
ブロッコリーとアンチョビのソース
クリームベースのソース
きのこベースのソース
豚ひき肉きのこあん
鶏ひき肉のみそそぼろ
キーマカレーの素

[アレンジ]
「5 種の野菜入りトマトソース」のパスタ
ふかしじゃがいもの「ブロッコリーとアンチョビのソース」がけ
「クリームベースのソース」のショートパスタ
冷凍うどんの「豚ひき肉きのこあん」がけ
「鶏ひき肉のみそそぼろ」かけご飯
「キーマカレーの素」ですぐできキーマカレー
「キーマカレーの素」でカレートースト

#2 オーブンやトースターで 焼くだけで完成!
じゃがいものグラタン
マカロニグラタン
チキンドリア
パエリア
オムライス
ピザトースト

#3 スープを冷凍しておく!
ブロッコリーの緑のスープ
豚肉と大豆のスープ
かぼちゃのスパイススープ
ビーツのスープ
ワカメと牛肉のとろとろスープ
冬瓜と春雨のスープ
豆入りミネストローネ
カリフラワーのチキンチャウダー

#4 味つけご飯さえあれば
梅干し入り五目炊き込みご飯
中華おこわ
笹巻き蒸し寿司
トマトピラフ
カレーピラフ
マッシュルームリゾット
キンパ
おにぎり
いなり寿司

COLUMN お弁当をそのまま冷凍

#5 定番料理もおいしく冷凍
ブリ大根
麻婆の素
サバのみそ煮
牛丼の素
[アレンジ]「牛丼の素」で作る肉じゃが

ささみカツ
ひと口トンカツ
牛肉コロッケ

おしまいに

  1. 1.[書籍]

「作りおき」は、毎日の料理に欠かせないものですね。
でも、冷蔵庫で日持ちするように作られた通常の作りおきは、マンネリ化しがちで家族の人気がいまひとつ、おいしいうちに食べきれない。そんな声も聞きます。
そこでご提案したいのが、この「自家製冷食」です。保存期間が長い分、急いで食べきる必要もありません。温めるだけ、ちょっとひと手間かけるだけで、いつでもおいしい料理が完成します。忙しい日には、「冷凍庫にあれがある!」ということがどんなに心強いことか。
「単に料理を冷凍保存するというだけではなく、いかに食べるときまでおいしい状態を保持できるか」。その工夫を考え抜いたというワタナベマキさん。
そのレシピの数々を、「DAILY編」と「SPECIAL編」の2冊に分けてご紹介しています。きっと、忙しいあなたの助けになる、「毎日のごはん」と、「ちょっとしたごちそう」です。さらに、お弁当に活用していただけるのも、自家製冷食ならではの大きな利点です。

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