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おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり

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フォーマット 書籍
発売日 2025年11月27日
国内/輸入 国内
出版社アスコム
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784776214397
ページ数 124
判型 B5変形

構成数 : 1枚

◎PART1 魚のおにぎり
…ちりめんじゃこと枝豆と卵
…明太子チーズ焼きおにぎり
…さば缶と塩こんぶと天かす など
◎PART2 肉のおにぎり
…サラダチキンとゆかり
…豚しゃぶわかめ
…ベーコンとマッシュルームと粉チーズ など
◎PART3 卵のおにぎり
…ゆで卵とちくわとひろし
…卵とひじきとおかか
…卵としらすとピーマン など
◎PART4 その他のおにぎり
…ブロッコリーとマヨおかか
…しょうがとチーズ
…枝豆とちりめんとわかめ など

  1. 1.[書籍]

おにぎりだけで、たんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素(PFC)がバランスよく摂れる!
おいしくて、からだも整うおにぎりレシピを102品集めました!

「栄養は摂りたいけれど、疲れていて料理をする気力がない」
「忙しくて、いろんなおかずを作る時間や余裕がない」

そんなときに、手軽に作れて栄養もしっかり摂れるおにぎりレシピ集!

【栄養まるっとおにぎりの魅力】
☆カンタンなのに完全食!
☆時間がなくてもパパっとつくれる
☆三大栄養素がバランスよく摂れる
☆身近な食材でOK
☆子どもから大人までおいしく食べられる
☆いろんなバリエーションが楽しめる102品
☆忙しい朝・お弁当・疲れた日の晩ごはんなど、いつでもオススメ!

ラクにつくれて、おいしく食べられて、からだも整う。
あなたの毎日に幸せと楽しさをプラスするおにぎりレシピです。

作品の情報

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監修： 牧野直子

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