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アンバランスをバランスへ 更年期も加齢もこわくない!

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フォーマット 書籍
発売日 2025年12月23日
国内/輸入 国内
出版社スール
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784911266069
ページ数 224
判型 46

構成数 : 1枚

はじめに
PART I いま私たちの心と体になにが起きているのかを知る
Chapter 1 女性は40代から心も体も環境も変わる
PART II 40代からの健康をつくる具体的な対処法
Chapter 3 睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する
Chapter 2 この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方
Chapter 4 食生活を見直す
Chapter 5 40代からの体重管理
Chapter 6 サプリメントを取り入れる
Chapter 7 漢方薬の力を借りる
Chapter 8 ホルモン補充療法(HRT)で補う
Chapter 9 フェムケアについて知る
Chapter 10 デトックスを頑張る
Chapter 11 体と心のセルフメンテナンス
おわりに

  1. 1.[書籍]

『パンと牛乳は今すぐやめなさい』などで多くの支持を得ている内山葉子先生が、ご自分ごととして執筆した初の‟ゆらぎ世代の女性たち"のための本!
すべての女性、必読です!!

30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか?
でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
そしてこの変化は日々ゆらぎます。
ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
でも、大丈夫!
きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。

さあアンバランスをバランスへ!

作品の情報

メイン
著者： 内山葉子

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