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NHK明日から使える たちまち美姿勢

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構成数 : 1

ntroduction
美姿勢がたるみ改善への近道です

#1 背骨×ウエストライン
#2 肩甲骨×二の腕すっきり
#3 肩甲骨×胸をはる
コラム1 姿勢保持には呼吸も大事!
#4 骨盤×ぽっこり下腹改善
#5 頸部×首筋スラリ
コラム2 姿勢につながる口づくり
#6 股関節×太ももシュッと
#7 股関節×お尻キュッと
#8 足関節×歩き方総仕上げ
コラム3 ぶらぶら体操でリラックス

  1. 1.[ムック]

姿勢を整えて、たるみを改善!

年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に!
面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。

そのための第一歩は「背骨」。
背骨を3つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。
体の何かが、きっと変わるはずです!

そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに!
二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで
部位別のエクササイズにチャレンジ!
そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。


introduction
美姿勢がたるみ改善への近道です

#1 背骨×ウエストライン
#2 肩甲骨×二の腕すっきり
#3 肩甲骨×胸をはる
コラム1 姿勢保持には呼吸も大事!
#4 骨盤×ぽっこり下腹改善
#5 頸部×首筋スラリ
コラム2 姿勢につながる口づくり
#6 股関節×太ももシュッと
#7 股関節×お尻キュッと
#8 足関節×歩き方総仕上げ
コラム3 ぶらぶら体操でリラックス

作品の情報

メイン
著者： 小笠原啓太

フォーマット ムック
発売日 2025年11月25日
国内/輸入 国内
出版社NHK出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784142288953
ページ数 112
判型 AB

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