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    Tarzan特別編集 新版 ストレッチBOOK

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    フォーマット ムック
    発売日 2025年10月16日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838757626
    ページ数 124
    判型 A4変形

    構成数 : 1枚

    1. 1.[ムック]

    新版 ストレッチBOOK

    夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。
    首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。
    緊張をほぐして、1日の疲れを取る。
    猫背・O脚を直す。反り腰を解消する。
    背骨の歪みを取る。肩甲骨をはがす。
    骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。
    軸を整える。筋トレの効果を上げる。
    ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。

    これすべて、ストレッチが叶えてくれること!
    具体的なやり方は、『ターザン』のストレッチ特集を
    時間別、部位別、目的別でまとめた、このMOOKにすべて載っています。

    Chapter1は「時間別ストレッチ」。
    起床時や睡眠前はもちろん、信号待ちや会議の前、お風呂など
    1日のちょっとした時間にできるものをご紹介。

    Chapter2は「姿勢を直すストレッチ」。
    骨格の歪みを改善し、猫背や反り腰とお別れする方法を伝授します。

    Chapter3は「目的別ストレッチ」。
    首・肩・腰・脚をケアするメソッドはもちろん、
    脳疲労をリセットする方法、
    筋トレ&ランニング前後のストレッチ、
    さらに週末じっくり行いたい全身フルコースまでを網羅しました。

    また今回の新版では、特別貼り込みとして「シン体幹トレ16」をプラス。
    体幹を鍛えることで、肩こり・腰痛を軽減し、予防することができます。
    ストレッチと合わせれば、カラダの悩みがスッキリ解消できるはず!

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