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科学的根拠で 先延ばしグセをなくす

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フォーマット 書籍
発売日 2025年10月22日
国内/輸入 国内
出版社かんき出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784761278342
ページ数 216
判型 46

構成数 : 1枚

PART1 先延ばしをする原因の探究
第1章 あなたの敵を知る
PART2 先延ばし克服の戦略と戦術
第2章 気づくことですべてがはじまる
第3章 気づきを得たら、とにかく取りかかる
第4章 心理的抵抗を乗り越えて時間を管理する
第5章 実行意図の魔法を体験する
第6章 アメとムチの効果を最大限に活用する
第7章 テクノロジーが助長する誘惑に対処する
第8章 自分にやさしくすることの力を自覚する
第9章 感情の波を上手に乗りこなす
PART3 先延ばしに打ち勝つ意志力
第10章 意志力の科学を100%活用する

  1. 1.[書籍]

やらなきゃいけないのはわかっているのに、
気づいたらSNSを見てしまう。

明日やればいいや…、
そう思っているうちに締切が迫ってしまう。

そんな「先延ばし」の悪循環に心当たりは?

本書は、心理学の科学的根拠にもとづき、
「人はなぜ先延ばししてしまうのか」
「どうすれば感情や誘惑に流されず行動できるのか」
を徹底解明。

先延ばしは「性格の弱さ」ではなく
「脳の仕組み」だった!

本書が明らかにするのは、
先延ばしをしてしまうのは意志が弱いからではなく、
脳がネガティブな感情から逃げようとする
「自然な反応」であるという事実。

だからこそ、科学的に仕組みを理解し、
正しい方法を身につければ、
誰でも克服できるのです。

本書では、誰もが簡単に身につけられる
脳が勝手に動き出す23の「すぐやる秘訣」を
実践しやすいようにわかりやすく紹介!

読んだその日から、小さな一歩を踏み出せる。
行動が変わるから、結果も変わる。
そして気づけば、「先延ばしゼロ」が習慣になっている。

「後回し思考」がなくなり、
「先延ばしゼロ」が日常になります。

作品の情報

メイン
訳者： 弓場隆

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