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実践 マインドフルネス

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フォーマット 書籍
発売日 2016年09月10日
国内/輸入 国内
出版社ガイアブックス
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784882829713
ページ数 128
判型 A5変形

構成数 : 1枚

はしがき
序文:マインドフルな生活が持つパワー

第1章:行動のマインドフルネス
マインドフルな呼吸法/手と足を使う/創造と解消/放棄する訓練/対象物についての考察

第2章:エネルギーのマインドフルネス
調和のエネルギーのマインドフルネス/性的エネルギーについて考える/健康に対するマインドフルネス/人間関係とマインドフルネス/変化を起こす/一体感を経験する

第3章:内なる生活のマインドフルネス
賢明な意図を養う/孤独感に対処する/友愛の力を強める/忍耐力を高める/瞑想をおこなう/知恵と憐れみの心をもって生きる

索引

  1. 1.[書籍]

現在のこの瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説。
宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるさまざまなエクササイズを掲載。生きるために必要な知恵が凝縮している本書は、仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、身近で意味深いものにしてくれる。

本書によって、自身を誠実に受け入れ関心を注ぎ、誰でも自然な喜びを手にし、生きていることのすばらしさに気づかされる。

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