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ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

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構成数 : 1

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【専門家推薦!】

柳沢正史先生
筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構(WPI-IIIS)機構長・教授
「誠実にして堅実。臨床経験に学ぶ睡眠改善の王道」

益田裕介先生(精神科医)
「眠れない人、その悩みを解決するヒントが
この本の中にあります」
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登録者数15.8万人!
YouTubeで話題の睡眠専門医が、
初めて一般向けに書いた、
睡眠健康本の決定版!
～・～・～・～・～・～・～・

日本は世界一の睡眠不足大国。
数々の機関の調査で、
国民の平均睡眠時間が最も短い国と
指摘されています。

睡眠不足は、

◎仕事や勉強のパフォーマンス低下
◎判断力、集中力の低下
◎うつのリスク上昇
◎認知症のリスク上昇
◎動脈硬化、高血圧のリスク上昇
◎肥満リスク上昇

など、万病のもと。
まず意外と知らなかった
「睡眠の新常識」を知識として
身に付けましょう。

そのうえで、本書で提唱する
「快眠メソッド」を実践すれば、
健康な毎日を送れること、間違いなし!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【本書の内容】
第1章 日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識
第2章 睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり!」快眠メソッド
第3章 中途覚醒せずに「ぐっすり!」眠る方法
第4章 これで疑問がスッキリ解決!睡眠Q&A
特別付録 睡眠を記録しよう
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

作品の情報

メイン
著者： 渥美正彦

フォーマット 書籍
発売日 2025年11月28日
国内/輸入 国内
出版社徳間書店
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784198660857
ページ数 240
判型 46変形

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