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女性の尿もれ、尿トラブル セルフケアと治療で快適な日々を

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フォーマット ムック
発売日 2025年10月18日
国内/輸入 国内
出版社NHK出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784147942041
ページ数 96
判型 B5

構成数 : 1枚

プロローグ 太めでも歳をとっていても、尿トラブルは改善できます

第1章 タイプ別 自分の尿トラブルの原因を知りましょう
タイプ1 せきや運動をすると尿がもれる 腹圧性尿失禁
タイプ2 我慢できない尿意が急に起こる 過活動膀胱・切迫性尿失禁
タイプ3 腹圧性と切迫性が重なっている 混合性尿失禁
タイプ4 夜、1回以上トイレに行く 夜間頻尿
タイプ5 股の異物感と尿トラブルが起こる 骨盤臓器脱
タイプ6 尿が出しにくい、勢いが弱い 低活動膀胱
コラム 尿トラブルの原因を" 見える化"。排尿日誌をつけてみましょう
排尿日誌 ※コピーしてお使いください


第2章 まずは〝自分で改善〟 トレーニングと生活の工夫
骨盤底筋トレーニング【基礎知識】【準備】【基本の動き】【応用】【実践】
膀胱訓練 尿を我慢して膀胱の容量を増やしましょう
ほか

第3章 恥ずかしがらずに受診しましょう タイプ別の治療法
腹圧性尿失禁の治療
過活動膀胱・切迫性尿失禁の治療
夜間頻尿の治療
骨盤臓器脱の治療
低活動膀胱の治療
細菌性膀胱炎の治療
間質性膀胱炎の治療

  1. 1.[ムック]

諦めないで! あなたに合った方法で、「尿もれの悩み」を改善しましょう。

誰にでも起こる尿もれの悩み。仕方がないと諦めないで!

尿もれのタイプによって対策や治療法が異なるので、自分の尿トラブルのタイプを知ることが大切です。
次に、自分でできる「骨盤底筋トレーニング」や生活習慣の改善を、3か月間行ってみてください。これらを実践することで、尿もれや尿トラブルが改善する人も少なくないと思います。

自分でできる対策や生活習慣の改善を行っても効果がみられない場合や、日常生活に支障をきたすほど困っている場合には、医療機関を受診して医師に相談しましょう。手術を受けることで根治が期待できるタイプもあります。
あなたに合った対策や治療法を本書で見つけて、ぜひ改善してください。

作品の情報

メイン
監修： 加藤久美子
編集： NHK出版

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