書籍
書籍

ハーバード・コロンビア大が証明する 幸せが増える習慣

0.0

販売価格

¥
1,650
税込
還元ポイント
15pt

販売中

在庫わずか
発送目安
当日～翌日

・在庫状況 について

・各種前払い決済は、お支払い確認後の発送となります(Q&A)

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？

構成数 : 1

第1章 心を整える習慣(心のウェルビーイング)
第2章 体を整える習慣(体のウェルビーイング)
第3章 愛を育む習慣(対人関係のウェルビーイング)
第4章 居場所を見つけて貢献する習慣(コミュニティのウェルビーイング)
第5章 天職に近づく習慣(キャリアのウェルビーイング)
第6章 お金と仲良くなる習慣(経済的ウェルビーイング)

  1. 1.[書籍]

努力しても報われない。がんばっているのに、心が満たされない。
そんな思いを抱く人は少なくありません。

本書は、ハーバード大学やペンシルベニア大学など世界の幸福研究と、コロンビア大学大学院で心理学を学んだ著者の知見をもとに、「幸せになる52の習慣」を紹介します。

著者自身も、母子家庭で育ち、ワンオペ育児やキャリアの挫折を経験してきました。
「がんばっているのに幸せになれない」――その悩みを誰よりも痛感してきたからこそ、研究と実生活の両面からたどり着いた実践知があります。

扱うテーマは6つの分野。

心(感謝・セルフコンパッション・マインドセット)

体(運動・睡眠・呼吸法・食習慣)

人間関係(家族・友人・パートナーシップ・親切)

コミュニティ(地域とのつながり・支え合い・奉仕)

キャリア(強みを活かす・挑戦・学び続ける)

お金(先払いの楽しみ方・寄付・人のために使う)

いずれも「毎日1分」「週1回」から取り入れられる、小さな行動ばかりです。

たとえば――

「いいことを3つ書く」だけで幸福度が上がる

朝20分の運動で、その日12時間ポジティブに過ごせる

幸せな人は平均で年収が200万円高い

といった科学的データが、その効果を裏づけています。

順番通りでなくても大丈夫。好きなページを開いて、できることから試してください。
52週=1年を通じて少しずつ実践するだけで、人生は驚くほど軽やかに、ご機嫌に変わります。

「努力よりも、ご機嫌が人生を変えていく」――。
それは研究だけでなく、著者自身の人生で証明された真実です。

"もうがんばるだけの毎日から抜け出したい"と思うすべての人へ。
本書は、幸せと成功を同時に手に入れるための、最短ルートを示します。

作品の情報

メイン
著者： 松村亜里

フォーマット 書籍
発売日 2025年11月25日
国内/輸入 国内
出版社すばる舎
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784799113660
ページ数 224
判型 46

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。