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誰かの真似じゃない! わたし専用 セルフケア大全

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構成数 : 1

第1章 女性のライフコースと社会から見た健康問題
第2章 食事は女性の味方と気づく健康美の習慣
第3章 あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣
第4章 今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣
第5章 女性は漢方で体質改善する健康美の習慣

  1. 1.[書籍]

女性の健康美を導く薬剤師が提案する
忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。

本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。

?ライフステージごとに知っておきたい知識
?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
?体調の変化に気づくためのセルフチェック
?心を落ち着けるためのセルフケア
etc.

「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。

作品の情報

メイン
著者： 宮本知明

フォーマット 書籍
発売日 2025年10月22日
国内/輸入 国内
出版社星雲社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784434366741
ページ数 192
判型 46

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