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ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド 「つかれない家族」になるための31のヒント

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フォーマット 書籍
発売日 2025年09月22日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784065409527
ページ数 208
判型 A5

構成数 : 1枚

1 物理的ワンオペ編
●「かじとりゲーム」で家族を家事戦力にする/●「赤ちゃん返り」「きょうだいゲンカ」を減らす戦略がある/
●「ママっ子」にしないで「パパタイム」を増やす/●「ねんトレ」で睡眠問題をクリア!/
●「パパだからこそできる家事時短」がある ほか

2 心のワンオペ編
●「主語」の使い方で「当事者意識」を引き出す/●「夫婦デート」でお互いの状況を知る/
●女性は「家事の万能選手」じゃない/●ケンカするときは「チーム内ケンカ」を意識する/
●「ワンオペの行きつく先」を知っておく ほか

3 ワンオペ社会編
●お金の優先順位を見直そう/●「育児メイン」の「期限」を決める/
●「夫育て」担当はプロがベスト/●ときには「強硬手段」が有効なときもある/
●家族以外と「生活をシェア」してみる ほか

4 ワンオペ体質編
●「家庭内異世界」とは合理的につき合う/●「完璧な自分」より「幸せな自分」を目指す/
●「役割期待のズレ」を意識してみる/●「小さくて大きい家事」に注意!

  1. 1.[書籍]

《「不本意なワンオペ」のつかれとモヤモヤをどうする!?》
―――国内外のいろいろな家族への取材から、「実用的なヒント」をギュギュッと詰めた、ワンオペ育児本の決定版!


【「ワンオペ育児」といっても、人によって状況はさまざま。あなたの家庭の状況は?】
・パートナーが忙しすぎて育児の時間を取れない・・・「やむなしワンオペ」
・未婚、離婚、死別などでパートナーがいない・・・「シングルワンオペ」
・パートナーがいて、時間もあるのに育児をしない・・・「いるのにワンオペ」
・交代制など、お互いに合意のうえ・・・「ポジティブワンオペ」
また、家族や親戚、友人やご近所さん、シッターさんや家事代行など、「ワンオペ・ヘルパー」が
いるかいないかでも、モヤモヤとつかれはガラリと変わります!


【抱えているモヤモヤによって、解消に役立つヒントは変わります。
「ワンオペのモヤモヤとつかれ」を要素分解してみよう】
★物理的ワンオペでつかれている
・・・山ほどある家事、悩み尽きない育児、地味にたいへんな雑務など、「やることが多すぎて」イライラ・モヤモヤ
★心のワンオペにモヤモヤ
・・・パートナーが家事育児をする気がない、または指示待ちでリサーチや判断はお任せなど、「当事者意識がない」
★社会がワンオペを求めることにモヤモヤ
・・・家事育児の毎日に、努力だけではどうにもならない壁が立ちはだかったとき、「母親ががんばるしかない」の?
★ワンオペ体質から抜けられずにモヤモヤ
・・・「もっとがんばらなきゃ」と自分を責めて苦しんだり、パートナーに「もっとがんばってほしい」とイライラしたりする

この本で、あなたに必要なヒントを見つけてください!

◎東洋経済オンライン・大人気連載のエッセンスを凝縮した、勇気が出るコミックエッセイ◎

作品の情報

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著者： ハラユキ

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