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週1回5分! 人生が変わるミラクル習慣爪トレ 爪は削り方と保湿で9割よくなる

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構成数 : 1

序章
第1章 自分でできる爪トレ
爪トレシェイプが理想的な形
爪トレのための準備
爪の削り方
爪の保湿
爪の保護
甘皮のケア
第2章 爪のあらゆる悩みに対応するケア
第3章 爪とココロにやさしい生活習慣

  1. 1.[書籍]

★★週1回5分の【削って、潤す】爪トレで、自爪を育てる!
爪は何歳からでも生まれ変わる。
特許取得の著者の技術で、自宅で簡単にセルフケア★★

◆フリーアナウンサー河野景子氏 推薦!◆
「体と心の健康のバロメーターである爪。
いい状態だと自然と笑顔が増えます。」

俳優やモデル、多くの著名人を含む、【約12万人】の爪を育ててきた著者が、特許取得の自爪育成メソッドを、オールカラーでわかりやすく紹介します。爪の削り方や保湿、マッサージなど、自宅で簡単にできるケアばかり。爪によい栄養・食事や生活習慣の改善法も紹介します。

▼こんな【爪のお悩み】ありませんか?
・爪が割れやすい
・爪の切り方の正解がわからない
・ささくれで悩んでいる
・ネイルをするたび、爪が痛んでしまう
・爪が凸凹している、縦筋や横筋が入っている
・噛み爪が癖になっている
・足の巻き爪で歩くのがつらい

たかが爪、されど爪。
指先をいつくしむことが、自分を大切にする力になる。
週 1 回、5 分のセルフケア「爪トレ」で、人生を豊かにしましょう!

【おもな内容】※一部抜粋
●序章
爪の構造と仕組み/爪の健康チェックシート/爪に関するQ&A ほか

●1章 健やかな美爪を育てるためのセルフケア
爪を健康に育てる3原則/理想の爪の形7つの特長/おすすめしない6つの爪の形/爪を削るための道具と種類/紙ヤスリの使い方/爪の削り方/ネイルオイルの選び方・塗り方/ベースコートの選び方・塗り方/除光液の選び方・爪に負担をかけないオフの仕方/甘皮のケア ほか

●2章 爪のさまざまな悩みに対応するためのセルフケア
▼それぞれの原因とケアを解説
ささくれ/二枚爪/割れやすい爪/爪の縦筋・横筋/爪表面の凸凹/硬くなった指の周り・爪先の乾燥/噛み爪/爪の変色/足の巻き爪
赤ちゃんや子ども・高齢者の爪のケア ほか

●3章 爪とココロにやさしい生活習慣
セルフハンドマッサージ/美しい爪を護る10の工夫/季節ごとの爪トレポイント/爪トレがもたらすメンタルヘルスの効果/爪に良い簡単レシピ ほか

「爪トレ」は爪健美道(R)が管理する登録商標です。本書では(R)の表記を省略します。

作品の情報

メイン

フォーマット 書籍
発売日 2025年10月23日
国内/輸入 国内
出版社Gakken
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784058026083
ページ数 128
判型 A5

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