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理由がわかればもっとリフレッシュ! 正しい休み方の教科書

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フォーマット 書籍
発売日 2025年10月16日
国内/輸入 国内
出版社ナツメ社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784816377815
ページ数 192
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

休日は家でゴロゴロ…
それで疲れは取れていますか?
今の時代にあった休み方にアップデートしよう!

生活の質も仕事のパフォーマンスも高まる
「攻めの休養」の実践法を解説!

■寝るだけでは疲労は回復しない!? 正しい休み方を楽しく解説
仕事や家事などで疲れがたまったとき、あなたはどう休みますか?
ただひたすら寝る、何も予定を入れず家でゴロゴロする という人が多いのではないでしょうか。
では、その休み方で疲れがスッキリ回復していますか?
本書では、日々頑張っているあなたに向けて「正しい休み方」の考え方と、すぐに実践できる方法を紹介。従来の「休養=寝ること」から、「主体的に休む」へとアップデートできる1冊です。

■7つの休養タイプで、自分に合った休み方を見つけよう!
本書では、7つの休養タイプを紹介。自分に合った最適な休み方を知り、その実践法をバランスよく取り入れることで、心身をしっかり回復させることができます。
また、休み方はわかっても、実際には会社をなかなか休めない…という方も多いと思います。そこで、休むことは積極的にパフォーマンスを高めるための戦略ととらえ、マインドをチェンジするための方法を解説。さらに、実際に「正しい休み方」を実践している企業や国内外の最新事例も紹介しました。

【目次】
Chapter.1 「疲れの真実」を紐解く15のギモン
Chapter.2 人生が変わる!「攻めの休養」メソッド
Chapter.3 意識をチェンジ!「休みファースト」
Chapter.4 実例で学ぶ!「休養改革」最前線
番外編! 疲労を予防&改善する 簡単ストレッチ

作品の情報

メイン
著者： 片野秀樹

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