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最新医学でわかった 脳ファーストの休養学

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フォーマット 書籍
発売日 2025年09月29日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299071965
ページ数 192
判型 46

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

「日本人の8割は疲れている」と言われるほど、わが国には疲れに悩んでいる人がたくさんいます。本書は、疲労・睡眠の専門家を監修に、今日から実践できる休養・休息のTIPSをわかりやすく紹介。質の良い眠り方や体の中から疲れをとる食べ方、心と体をほぐす運動、人との距離の取り方、趣味との向き合い方など、限られた時間で心身を上手に休ませるためのヒントを、多角的に解説しています。

作品の情報

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監修： 梶本修身

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