ESSE (エッセ) 2025年 09月号 [雑誌]

構成数 : 1枚

＜別冊付録＞
老け見え・体の不調をリセット!1日1分でOK
胸鎖乳突筋ほぐし
&
一生歩ける!下腹ぽっこり解消もかなう!
股関節ほぐし

SNSで話題の2大スポットのケアが一冊に! フェイスラインのたるみや肩こりなどの原因である、「胸鎖乳突筋」のコリを簡単4ステップで解消。さらに、体の中心にある「股関節」をケアするエクササイズで、ぽっこりおなかも解消して、無理なく一生歩ける体に近づけます!

●胸鎖乳突筋ほぐし編
・胸鎖乳突筋がこりやすいのはこんな人
・隙間時間で簡単にできる胸鎖乳突筋のほぐし方
・胸鎖乳突筋ほぐしのあとにやりたい お悩み解消ほぐし

●股関節ほぐし編
・あなたの股関節力を診断
・まずはここからスタート! 一生歩けるようになる基本の股関節ほぐし
・下腹ぽっこりを解消! 股関節ストレッチ
など

＜巻頭特集＞
忙しくても無理なく続く
人生が変わる! 朝の"5分"習慣

夏は朝活を始めるのに最適なシーズン。ヨガインストラクターの「B-Flow」Marikoさんや女性医師、資産1000万円貯めた主婦、禅寺の住職に聞いた、たった5分の朝活を習慣化するだけで、人生が好転する秘訣を紹介します。

・朝5分で人生が変わった!
・column みんなの「とっておき早起きテク」
・朝活の達人たちが5分でやっていること
・禅寺の住職に学ぶ「幸せ呼び込む朝だけ習慣」

＜Special Interview＞
二宮和也さん
ゲームを題材にした映画『8番出口』の公開を控える二宮和也さん。海外でも注目を集めた本作の魅力と、現場で感じたものづくりの醍醐味を語ってくれました。

＜ファッション＞
ユニクロ・GU・無印良品…etc. ALL1万円以下!
ラクなのにおば見えしない
ワンピース×スポサンコーデ
夏は涼しくてラクちんなワンピース一択! でも、「ラク=おばさん見え」の落とし穴が!? 今年人気のスポーツサンダルと合わせた、大人世代におすすめの着こなしのコツを、スタイリスト水野利香さんに教えてもらいました。

＜料理＞
食品値上がり時代のニューヒーロー!
まるみキッチンさんの
ちくわ・厚揚げのコスパ最強おかず
食品の価格が軒並み高騰中の今、コスパ優等生のちくわと厚揚げは家計の救世主! 節約レシピの達人、まるみキッチンさんがおトクにできて満足感のあるレシピを提案します。
＜健康＞
じつは夏の体、冷えてます!
専門医が教える
夏の冷えとり習慣
夏だけど、なぜか冷える…。暑いのにどうして冷えるの? 対策は? 冷え症専門外来の医師が教える習慣を取り入れて、冷え体質を改善しましょう。

そのほか、「今欲しい夏家電、集めました!」「ほぼ0円でできる防災収納」など

＜男と花＞
髙地優吾さんさん(SixTONES)

＜好評連載!「ノンストップ!ESSE金曜コーナー『七五三掛kitchen』」＞