足根骨で身体革命! 足の骨が細かく分かれているのは"効率よく動く"ためだった!

構成数 : 1枚

CONTENTS

●第1章 基底面なんて必要ない!
1 ヒトは動くもの
2 動くとは?
3 動いている、動いていないの感覚
コラム ヒトに備わるバランス感覚
4 重心と支えの関係を体感する
5 カラダのバランス。どこでとる?
6 基底面はいらない!
コラム 基底面に縛られるな!

●第2章 静止安定なんて必要ない!
1 「重心ー安定」の関係
2 BFラインで分かる「動き」
3 バランス・アンバランス
コラム 遊びの中のバランス
4 衝撃の伝達とモノの性質
5 構造線に関わるモノの性質
6 すべてのモノはアンバランスで不安定
コラム モノとモノとの重心移動

●第3章 足根骨とは?
1 看脚下
2 無感覚になるシステム
3 足根骨を見てみよう
4 足根骨の名称
5 足根骨の関節
6 みんなに知ってほしい、足根骨の謎

●第4章 カカトは球関節!
1 ヒトもアンバランス、ということは?
2 ヒトのBFラインと構造線
3 動くきっかけは自らの意思
コラム BFライン活用で素早く動く!
4 回旋はもっと意識的
コラム 武術、武道は可能な限り回旋を隠す
5 目的から考えるバイオメカニクス
6 足根骨の機能解剖学をアップデート!
7 カカトは球関節として機能する

●第5章 足。～足根骨の連動について
1 「カカトは球関節」からみるカラダ
2 地面で転がるカカト球の動き
3 カカト球は大腿骨頭のパートナー
4 骨盤の重心保持システム
5 カカトをコロコロと
6 カカト球を距骨と踵骨に分割すると

●第6章 使える! 足根骨メソッド
1 カカト球から前足部の連動へ
コラム 足根骨の連動パターン
2 足根骨の動きを感覚する
3 スイングでイカす!「内返し」と「外返し」
4 スイング動作のBFラインと構造線
5 足根骨の各関節の動き
コラム 足根骨がわかればイメージできる

●第7章 カラダの連動をイカす!
1 シン解釈の連動
2 無意識の連動
コラム ついつい両腕を広げちゃう
3 カラダ全体の連動
4 日常動作での活用
コラム どんな時も、カカトを転がす
5 スポーツでの活用
コラム 足の接地位置で股関節の連動を促す