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    Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア 増補版

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    フォーマット ムック
    発売日 2025年07月24日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 9784838757480
    ページ数 108
    判型 A4変形

    構成数 : 1枚

    1. 1.[ムック]

    カラダがラクに、元気になる!

    最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか?
    例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
    趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。

    それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか?
    「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。

    そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
    カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。

    その1「可動性UPストレッチ」
    可動性(モビリティ)をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、
    ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、
    肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。

    その2「筋膜ケア」
    よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。
    第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、
    姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる!
    カラダのトラブルが解消できます。

    その3「ヨガ&ピラティス」
    柔軟性や筋持久力の向上に加えて、
    内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。
    インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、
    正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。

    さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、
    「フォームローラーを100%活用する方法」もご紹介。
    朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、
    気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。

    難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。
    自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に!

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