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さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム

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フォーマット 書籍
発売日 2025年09月29日
国内/輸入 国内
出版社創元社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784422118406
ページ数 248
判型 A5

構成数 : 1枚

【目次】

第1章 人生の可能性を閉ざしていた
第2章 なぜ疲れ果てるのか
第3章 フレームごとに眺める
第4章 プログラムを実践する
第5章 第1週:自分の土台を見つける
第6章 第2週:立ち止まる(さまよう心を落ち着かせ、親しむ)
第7章 第3週:ものの感覚を再発見する
第8章 第4週:バランスを取り戻す
第9章 第5週:意識の周縁のフィーリングトーン
第10章 第6週:厳しい気象条件下でのフライト
第11章 第7週:人生を取り戻す
第12章 第8週:冒険は続く

年間計画の例
資料
瞑想ガイドについて
注
謝辞
索引
監訳者あとがき

  1. 1.[書籍]

心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。 瞑想の音声ガイダンス付き(創元社HPよりダウンロード可能)

作品の情報

メイン
監修： 佐渡充洋
訳者： 山崎正浩

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