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がっつりなのにヘルシー! 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂

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フォーマット 書籍
発売日 2025年08月26日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046076533
ページ数 112
判型 B5

構成数 : 1枚

はじめに
Part1 確実にカラダが変わる! マネするだけ! 1週間献立
Part2 手軽で栄養満点! 動けるカラダに! 朝食レシピ
Part3 忙しい日でもササっとつくれる! 昼食レシピ
Part4 ボリュームたっぷりでも低脂質! 飽きないおいしさ! 夕食レシピ
Part5 休みの日にまとめて作り置きできる! 漬け和えレシピ

  1. 1.[書籍]

40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて24キロもの減量に成功した、リアルな1日3食を、書籍で初公開! 2025年8月現在49歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。

作品の情報

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著者： ハル

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