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NHKまる得マガジン 体がラク～になる おやすみほぐし

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フォーマット ムック
発売日 2025年08月26日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299068873
ページ数 96
判型 A4

構成数 : 1枚

  1. 1.[ムック]

1週間の「2・5・1」のストレッチで今日からぐっすり!
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」をすっきり改善

毎日を忙しなく生きる人たちにに向けた、寝る前のストレッチ。
自分自身をしっかり休める習慣を身に着け、積み重ねることで人生は変わります。
ぐっすり眠ると、日常を自分の望むパフォーマンスで駆け抜けられます。
本誌では、就寝前の2ストレッチ、就寝直前の布団の中で5ストレッチ、起床後すぐに1ストレッチの「2・5・1」ストレッチをまずは1週間続けることで、すっきり、ぐっすりと眠るためのメソッドを紹介しています。
ストレッチは各1分間ずつだけOK。本誌のメソッドを通じて、脳と心をしっかりとリラックスさせる、質の良い睡眠を実現しましょう。

作品の情報

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監修： 白濱龍太郎

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