20代から知っておくべき妊娠・出産のハナシ プレコンセプションケアからはじめるマタニティライフ

構成数 : 1

はじめに

[第1章]いつか赤ちゃんを迎える日のために
―― 妊娠や出産を考えることは一日でも早いほうがいい
妊娠適齢期のリアル
妊娠率が下がる原因 それは「卵子の老化」
「卵子の数」も年齢とともに減っていく
「不妊治療でなんとかなる」は、本当?
地方はもっと厳しい不妊治療 医療の現実と未来
選べる未来のために 一日でも早く妊娠・出産を考える

[第2章]将来の妊娠・出産に"いま"備える"プレコンセプションケア"
――ママになるための心と体の準備
「自分らしく生きたい」すべての女性に知ってほしい
"プレコンセプションケア"という考え
三つのステップでプレコンセプションケアを!
1⃣プレコンセプションケア健診を受ける
一人で受けても、パートナーと受けても大丈夫
おさえておくべき検査項目は「AMH検査」「ホルモン検査」「性感染症検査」
ほかに確認しておきたい健康状態
2⃣「プレコン習慣」を身につける
ほかに知っておいてほしいこと
3⃣ライフデザインを考える


[第3章]理想の出産スタイルを見つける
―― 出産は"私らしいママ"を見つけるチャンス
妊娠・出産のスタイルは自分で選ぶことができる
どこで? どう産む? を考える前に知っておきたいこと
自分らしい出産は、自分らしい生き方の延長
自然分娩? 無痛分娩? 帝王切開? 正解は一つじゃない
自然分娩って、実際にどんなお産?
出産の痛みは赤ちゃんががんばっているサイン
無痛分娩とは? 痛みを「やわらげる」出産の選択肢
無痛分娩を選ぶ前に知っておきたいこと
もう一つの分娩方法 鍼による和痛分娩
帝王切開とは? 医療の力で母子を守るもう一つの出産のかたち
自然の力を信じる でも必要なときは医療を頼る
バースプランは「理想の出産」への地図

[第4章]ポジティブにマタニティライフを過ごすためにすべきこと
―― 妊娠・出産が怖くなくなる五つのメソッド
妊婦健診は、お母さんと赤ちゃんの健康を守る大切なステップ
妊娠・出産が怖くなくなる五つのメソッド
1⃣しっかり寝る
2⃣不安をためこまない
3⃣笑って過ごす
4⃣分娩は焦らず待つ
5⃣産後ケアで心身を癒やす
40年かけてたどりついた、五つのこと

[第5章]未来を豊かな時間にするために
―― 赤ちゃんを迎えたいと思った"その時"のための
不妊治療や卵子凍結という選択肢
妊娠・出産のための次の選択肢
一年間で妊娠率50パーセント!
地方と都市をつなぐ新しい不妊治療のかたち
治療のスピードも格段に向上
「あきらめなくていい」を実現する卵子凍結という選択肢
もっと明るく、もっと楽しいほうへ
命の現場で学んだこと 一人ひとりによりそう医療をあなたへ
妊娠・出産は「これからの人生の準備」

おわりに