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書籍
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その、しんどさは「季節ブルー」

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構成数 : 1

季節の変わり目で「ブルー」になる人が年々増えている?
はじめに

chapter1 なぜ季節の変わり目で心と体がしんどくなるの?
chapter2 季節ブルーはセルフケアで十分に整えられる
chapter3 心と体のサインに気づくセルフケアワーク
chapter4 春ブルーに効果的なセルフケア
chapter5 夏ブルーに効果的なセルフケア"
chapter6 秋ブルーに効果的なセルフケア"
chapter7 冬ブルーに効果的なセルフケア

Column
1 陰陽五行思想について
2 『黄帝内経』とはどのような本か
3 『黄帝内経』時代と現代の違い
4 雨がやってくると、なぜブルーになるの?
5 本書に登場する東洋医学キーワード集

おわりに"

  1. 1.[書籍]

「春先はいつもイライラして、眠れない」
「雨が降る前は、決まって頭が痛い」
「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」
「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」

毎年やってくる季節の変わり目の不調。
それは、あなたの「気のせい」でも「怠け」でもありません。
実は近年、こうした「季節ブルー」を感じる方がとても多くみられます。

西洋医学では「自律神経の乱れ」や「ホルモンバランスの変化」と
説明されるそれらの不調は、
二千年以上前の東洋医学の聖典『黄帝内経』によれば、
自然界のエネルギー(気)と私たちの体が共鳴し合うことで生じる、
ごく自然な反応です。

だから、心と体がしんどくなっても、
決して自分を責めないでください。

本書は、過敏性研究の第一人者である著者が、
西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、
東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う1冊です。

最新の医学的知見と、古代からの壮大な知恵を組み合わせ、
「なぜ季節の変わり目に、あなたの心と体はゆらぐのか?」
その根本原因を解き明かし、
気圧、気温、湿度、日照時間といった自然のリズムと上手に付き合い、
自分自身を優しくいたわるための具体的な「養生法」を提案します。

私たちが本来持っている自然治癒力を引き出し、
根本からゆらぎにくい心と体質へと整えていきましょう。
ページをめくるごとに、自分の不調の正体がわかり、心がふっと軽くなるはずです。

もう、季節の変化に振り回されない。
これは、変化の多い時代を生きるあなたのための、
一生もののお守りとなる一冊です。

作品の情報

メイン
著者： 長沼睦雄

フォーマット 書籍
発売日 2025年09月30日
国内/輸入 国内
出版社日本文芸社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784537223125
ページ数 224
判型 46

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