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もう人任せにしない!腰痛の性格を見つけて治す!セルフマネジメント術!～腰痛との向き合い方は、自分に合ったものを選ぶ時代へ～ もう人任せにしない!

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フォーマット 書籍
発売日 2025年06月30日
国内/輸入 国内
出版社運動と医学の出版社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784904862766
ページ数 108
判型 A5

構成数 : 1枚

はじめに
Chapter 1:実際の相談の様子(問診)をみてみよう
・痛みの背景を理解する第一歩
・相談1 仙腸関節に痛みがある方
・相談2 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方

Chapter 2:腰痛の原因を自分で探してみよう
・"その腰"、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か?
・腰のタイプは、大きく分けて4つ

Chapter 3:自分の腰痛のセルフケアをしてみよう
・あなたの腰に合ったケアを見つけていく
・椎間関節タイプのセルフケア
・仙腸関節タイプのセルフケア
・椎間板タイプのセルフケア
・筋・筋膜タイプのセルフケア

Chapter 4:腰痛を予防する習慣を身につけよう
・「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく
・「90分に1度」が背骨のリミット
・胸椎の柔軟性をしっかり出す

Chapter 5:腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう
・あなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために
・椎間関節性腰痛の特徴
・仙腸関節性腰痛の特徴
・椎間板性腰痛の特徴
・筋・筋膜性腰痛の特徴

おわりに

  1. 1.[書籍]

その腰痛、『性格』があるって知っていましたか?」
長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか?
本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた"腰痛の正体"と"セルフマネジメントの極意"を、わかりやすく解説した一冊です。



書籍のポイント
腰痛には"4つのタイプ"がある! 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜――自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる!
「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる! 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは"自分に合う"セルフケアの選び方。
実際の問診&治療の様子を完全公開! まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。
今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載! 姿勢よりも「動かし方」がカギ。"90分に1度"の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。


こんな人におすすめ
慢性的な腰痛を根本から改善したい
整形外科や整体に通っても改善しなかった
自分に合ったセルフケア法が知りたい
将来の腰の不安を今からケアしたい


著者紹介
成田 崇矢(なりた・たかや)
桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授/理学療法士。
群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。


【主な著書】
成田崇矢の臨床 腰痛 (運動と医学の出版社刊)
脊柱理学療法マネジメント (メジカルビュー社刊)
秒速で体が柔らかくなる 5秒筋膜ゆらし (冬樹舎刊)

作品の情報

メイン
著者： 成田崇矢

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