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インナー呼吸エクササイズ

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構成数 : 1

  1. 1.[書籍]

・体重は減っても、ぽっこり出たお腹がへこまない…
・久々にはいたスカート、ウエストは入るけど、下腹部が気になってつい長めのトップスで隠してしまう…

年齢を問わず、ぽっこりお腹に悩む方は多いはず。
実はこの悩み、インナーマッスルの働きを高めることで根本から改善できます。
インナーマッスルとは、身体の深層にある4つの筋肉群。
本書でご紹介する「インナー呼吸エクササイズ」は、強制呼気(=できるだけ素早く、一気に息を吐ききること)を用い、
腹圧を高めてインナーマッスルが収縮しやすい状態で実施するエクササイズのこと。
ぽっこりお腹の解消はもちろん、姿勢の改善や基礎代謝の増加による肩こり・腰痛の改善、不眠解消など、
あらゆる身体の不調を緩和する効果があります。

特別な道具は必要なし!
1日5回のインナー呼吸エクササイズで、自分史上最強の"美ボディ"を手に入れる!

作品の情報

メイン
著者： 渡邉里奈

フォーマット 書籍
発売日 2025年07月17日
国内/輸入 国内
出版社三笠書房
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784837940425
ページ数 104
判型 A5

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