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生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。

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フォーマット 書籍
発売日 2025年06月10日
国内/輸入 国内
出版社総合法令出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784868380016
ページ数 256
判型 A5

構成数 : 1枚

第一章:想像
第二章:没頭
第三章:創作
第四章:運動
第五章:癒し
第六章:社会

  1. 1.[書籍]

あなたの「生きづらさ」の原因は?
のどに刺さった小骨のように気になるちょっとした嫌なこと、他人に言われた言葉、どこにもぶつけられないモヤモヤ・グルグルした感情……これらの「生きづらさ」は、勝手に消えてなくなるものではありません。はじめは小さかったはずのストレスが、いつのまにか大きな「つらさ」に変わってしまうのです。

生きづらさから「つらさ」がなくなれば、明日が少し「楽しみ」になる!
本書では、10代で精神疾患(統合失調症)になり「自分に生きる価値はあるのか」と10年間考え続けていた著者が、「生きづらさを解消する方法」をたくさん考案し、試した中で効果のあった100の方法を紹介しています。「起源探偵」「布団内空想」「アリストーカー」といったユニークな解消法に取り組んだことで、現在は寛解状態(症状が落ち着いている状態)に。
本書で紹介する生きづらさ解消法は、お金がかからないこと・簡単で手軽なことが特徴。6つのジャンルから気になったものを試して、"ネガティブなこと"を考える時間を少しでも減らし、今、そして明日の「楽しみ」を増やしませんか?

作品の情報

メイン
著者： だいだい
監修： 樺沢紫苑

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