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    Tarzan (ターザン) 2025年 6/26号 [雑誌]

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    フォーマット 雑誌
    発売日 2025年06月05日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4910240340650

    構成数 : 1枚

    1. 1.[雑誌]

    首、背中、腰、お尻、ふくらはぎ…、ほどくべきは、カラダの裏側だった!

    オフィスではPCと対峙し、電車や自宅ではスマホに身を委ね、我々の生活は、常にデジタル画面と向き合う日々。
    自然と背中や腰に負担がかかり、カラダの裏側が硬直しているのです。
    その硬直により、さまざまな不調を招いているのだとするなら……。

    今回は、現代人の宿命でもある「裏」の硬さをほどくことで、カラダ全体の柔軟性を高めていこうという特集。
    「裏」とは、首、背中、腰、お尻、ハムストリングス、ふくらはぎの主要6部位。
    各部位別に、動的ストレッチで動かしたあと、静的ストレッチでほぐしていきます。
    頭痛、四十肩、肩こり、股関節痛などの不調対策ストレッチもご用意。

    センター綴じ込み企画では、「裏」を伸ばす最強ギアであるフォームローラーの正しい使い方を、スパイン系、リリース系、ローリング系、ダイナミック系の4方向から完全ガイド。
    後半では、YouTubeチャンネル『オガトレ』おなじみの尾形竜之介さんに、ベッドでの起き抜け、デスクワークの合間、ドライブの合間など、日常生活の"裏時間"でできるストレッチも教えてもらいました。
    まさにストレッチがもたらすカラダにいいことが、全部詰まった一冊です。

    表紙は、二場所連続優勝で史上最速の横綱昇進を決めた大の里関。
    裏表紙からの9ページ特別企画にもご登場いただきました。

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