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休めない心を休ませる習慣 モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」

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構成数 : 1

CHAPTER1 「生活セルフケア」の基本
CHAPTER2 朝のスキマ時間にできるセルフケア
CHAPTER3 日中にできる!体の不調別セルフケア
CHAPTER4 気分を切り替える寝る前セルフケア
CHAPTER5 自分をいたわる休日セルフケア

ふろく1 行動記録表&睡眠記録表
ふろく2 ホルモンと食材・レシピの対応表

  1. 1.[書籍]

作品の情報

メイン
著者： 高井祐子

フォーマット 書籍
発売日 2025年07月18日
国内/輸入 国内
出版社実務教育出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784788908376
ページ数 192
判型 46

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