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ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム

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フォーマット 書籍
発売日 2025年06月20日
国内/輸入 国内
出版社日本文芸社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784537222920
ページ数 128
判型 A5

構成数 : 1枚

はじめに
どんなに硬い人でも1週間で柔らかい体になれる
ストレッチの効果実感!たった1週間で本当に体が柔らかくなった!
プログラムを継続すれば"あのポーズ"が現実になる
「動作の専門家」理学療法士が考案!ストレッチの効果を最大限に発揮する最強プログラム

オガトレ式・最速ストレッチプログラム 1
41℃のお風呂に10分間入浴
オガトレ式・最速ストレッチプログラム 2
ダイレクトストレッチで筋肉をゆるめる
オガトレ式・最速ストレッチプログラム 3
1回30秒 上半身ストレッチ

Part1 なんとなく続く不調の原因は「硬い身体」だった
Part2 ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる
Part3 1週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ
Part4 1週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ
Part5 体が柔らかくなるすごい習慣

  1. 1.[書籍]

かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる!
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった!」を実感できるストレッチプログラムが登場!

ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、"本当に効く"ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ=ダイレクトストレッチ」も徹底解説!

1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。

作品の情報

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著者： オガトレ

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