糖尿病運動療法 154のエビデンス

構成数 : 1

目 次

総論
Q1 糖尿病運動療法で最も大切なことは何ですか?
Q2 糖尿病を持つ人が運動をする目的は何ですか?
Q3 運動療法の効果にはどのようなものがありますか?
Q4 糖尿病運動療法について参考になるガイドラインはありますか?
Q5 糖尿病運動療法にはどんな種類がありますか?
Q6 身体活動と運動の違いは何ですか?
Q7 座位時間が長いとどんな悪影響がありますか?
Q8 何歩歩くのを目標にしたら良いですか? 1日1万歩はもう古いですか?
Q9 ガイドラインでの有酸素運動の目標はどれくらいですか?
Q10 ガイドラインでの筋トレの目標はどれくらいですか?
Q11 複合運動,バランストレーニングはどうしたら良いですか?
Q12 糖尿病運動療法に禁忌はありますか?
Q13 糖尿病運動指導をするのは誰ですか?
Q14 糖尿病を持つ人の運動量は糖尿病じゃない方に比べて少ないですか?
Q15 運動で消費するエネルギー量はどうやって計算しますか?

始める
Q16 運動療法を始める前に注意するべき点はありますか?
Q17 身体活動量を評価する方法には何がありますか?
Q18 運動療法は何から始めるべきですか?
Q19 運動療法を始めるのに最も難しい障壁は何ですか?
Q20 最初からガイドライン目標値の指導をするべきですか?
Q21 NEATとは何ですか?
Q22 外来で評価できる筋力・体力指標はありますか?
Q23 運動がなかなか始められない人にとっておきの方法はありますか?
Q24 運動を始める前にメディカルチェックは必要ですか?
Q25 現在,運動指導を主にしているのは誰ですか?
Q26 現在,糖尿病を持つ人が行っている主な運動は何ですか?

座る時間を減らす
Q27 座っている時間を打ち消すにはどれくらいの運動が必要ですか?
Q28 血糖値を意識した座らないタイミングはありますか?
Q29 食後にどうしても座らないといけない場合はどうすればよいですか?
Q30 座っている時間を中断すると効果がありますか?

歩く
Q31 歩数を増やす上でコツとなる考え方はありますか?
Q32 スマホアプリは運動指導に使えますか?
Q33 ゲームは歩数を増やすのに有効ですか?
Q34 歩数を評価する上で便利なツールはなんですか?
Q35 毎日歩くのが難しい場合はどうしたら良いですか?
Q36 プラステンとはなんですか?
Q37 歩くと血糖値が下がるエビデンスはありますか?
Q38 血糖値を意識した歩行指導はありますか?
Q39 歩数はこれ以上増やせない……どうすれば?
Q40 ノルディックウォークの利点はなんですか?

有酸素運動
Q41 有酸素運動で重要なFITTとはなんですか?
Q42 どうして有酸素運動はできるだけ毎日するのですか?
Q43 本当に毎日しないと意味はないですか?
Q44 有酸素運動の強度はどのように設定していますか?
Q45 カルボーネン法はどうやって利用できますか?
Q46 主観的運動強度とはどんな方法ですか?
Q47 血糖値に最も良い有酸素運動の強度はどれくらいですか?
Q48 有酸素運動は10分以上連続で行わないと意味がないですか?
Q49 HIITとはなんですか?
Q50 HbA1cを下げる上でどれくらいの運動が必要ですか?
Q51 イベントリスクを減らす最低限の運動は?
Q52 肥満で増えたリスクを運動で帳消しにできますか?
Q53 HIITはガイドライ...