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その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ? アドラー心理学でわかった怒りのトリセツ

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構成数 : 1

PART1 【準備編】アドラー心理学では、感情をこう扱っている
PART2 【実践編】こんな感情は、こう捉える
CASE1 身近な人だからこそ、不満がたまってしまう――家族・パートナーへの「怒り」のトリセツ
CASE2 上手に怒れない、上手にかわせない――部下・同僚への「怒り」のトリセツ
CASE3 距離が近いぶん、小さな「イラッ」が気になる――友人への「怒り」のトリセツ
CASE4 思いどおりにならないから、どうにかしてほしい――社会への「怒り」のトリセツ
CASE5 わかっているけど、腹が立つし、つらい――自分自身への「怒り」のトリセツ
PART3 【応用編】これで、感情を上手に整理できる

  1. 1.[書籍]

「ああ、また怒ってしまった」と後悔ばかりしていませんか?

「ささいなことでムカついてしまい、自己嫌悪に陥ることがよくある」
「マウンティングする友達に、モヤモヤしている」
「パワハラにならないかが気になって、ミスをする部下に怒れない」
「言い合いになったとき、自分の意見を押し通そうとして険悪になる」
「『普通こうだよね』と価値観を押し付けられて、イライラしてしまう」
……こんなとき、アドラー心理学では、「怒り」という感情は、「自分自身で選んでいる」と考えます。
したがって、怒りにとらわれないようにするには、「選ぶきっかけ」をなくすだけで大丈夫。

この本では、感情に振り回されてばかりいた「私」が実践して変わった「認知のコツ」を、専門家の監修のもとに、事例とともにご紹介します。
「もっと気楽に生きられたら……」「もうストレスを抱えたままでいたくない!」――そんなときこそ、今すぐこの本をお読みください。

作品の情報

メイン
著者： 小泉健一
監修： 田山夢人

フォーマット 書籍
発売日 2025年05月16日
国内/輸入 国内
出版社大和出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784804764566
ページ数 192
判型 46

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