人生が180度変わる 人は「親の影響」が9割

構成数 : 1

【CONTENTS】
■序 章 「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている
◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは?
◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す
◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる
■第1章 どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか?
◎悩みを手放したいのに手放せない――問題の利得
◎その利得は今のあなたにとって必要なもの?
◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放される――リトリープサイコセラピー
・【STEP1】:自分に気づく――「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか?
・【STEP2】:自分を解放する――「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
■第2章 自分に気づく――「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか?
◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある
◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくる――なぜあなたはその問題を選んでいるのか?
・(1)「幼少期の家族関係」を書き出す
・(2)書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる
・(3)心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す
◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」
■第3章 自分を解放する――「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」
◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す
・(1):想像上で、「小さい頃の自分」になる
・(2):親の表情や発言をイメージする
・(3):親に「当時の満たされなかった思い」を表現する
◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」
・(1):傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには
・(2):「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける
・(3):自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく
■終 章 「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】
◎【事例1:人間関係】対人恐怖症を克服
◎【事例2:恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった
◎【事例3:子育て】不登校の子が再び通学できるようになった